太もも太りの原因と種類

太もも痩せを実現するためには、貴女がどのタイプかを把握する
必要があります。

太ももがすっきりと締まってくるとヒップアップ効果も期待できます。
ヒップアップと下半身がしまってすっきりすると、ファッションも、色々と
楽しめて、バリエーションが広がります、特にこれからの季節には、
ミニスカートを履くにも自信がもてます。


脂肪太り、水太り、筋肉太りと脚の太い要因が挙げられます。
これからその要因を説明します。

脂肪太り
指で太ももをつまむ事が出来る状態で、膝の周りもふっくらとして、
脂肪がついている状態です、そして太ももの裏側にも肉がついていて
筋肉のように硬く、筋のある状態ではなくて、丸く柔らかい状態です。

このような方の解消方法は
食べすぎに注意、適度な運動をする

太ももを動かすことで余分な脂肪を燃焼しましょう
特にスクワットなどが効果があります。
そしてストレッチやマッサージをして脂肪を取り省きましょう。

水太り
男性と比べて女性は筋肉量が少ないのでリンパの流れが悪いので
むくみやすく、女性の7割り以上の方がこの症状で悩んでいます。

太ももを押すと、白くなり元に戻りにくい。
朝になってもむくんだままの方はみ水太りのようです。

血行を良くするのが解消法です。
ウオーキングをして血行不良を改善しましょう。
脚の筋肉を使う事が大事ですね。

そしてリンパマッサージを筋肉に沿って行うことで解消されます。


筋肉太り
これは学生時代にスポーツをしていた方に良く見られる傾向ですね。
筋肉はスポーツを辞めても、食事を減らしても変わらない、そのために
筋肉太りがおきます。

解消法としては。
運動をすることです、キツイ運動でなくからだに易しい運動をして筋肉を
ほぐす事から始めましょう、筋肉を柔軟にして新陳代謝を高めることで
太もも痩せが実現します。

ダイエットも下半身痩せも太もも痩せも全ておなじです、適度な
運動をする事で新陳代謝を高め、血行を良くする事で効果が出ます、
無理なく継続できる運動を見つける事で、効果がUPします。

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