歩き方のコツ

歩く事は日常の生活の中で常に意識する事無く行われている
動作ですね。

一日中何処へも行かずに一歩も歩かないのは、寝たきりで動け
無い方だけでは無いでしょうか。

普段何気なく歩いている動作を意識して見直す事で、美脚になれる
と言ったらどうでしょうか？

歩き方を見直して脚を綺麗に見せましょう。


高いヒールの靴を履いている方は膝が曲がり、カカトがしっかりと
地面につかずに不自然な姿勢で歩いていますね。


膝を伸ばして、お尻を意識して颯爽と歩いている方もいます。

どちらが脚を細く見せて、良い歩き方かの判断は直ぐに
つきますね。


普通はカカトを地面にしっかりつけて歩く事が奨励されています、
なぜでしょうか。


地面にしっかりとカカトをつけずに、膝を曲げて歩くと、太ももに
余分な力が働きます。

カカトをしっかりと地面につけて歩く事で、カカトから伝わるエネルギーが
股関節や骨盤にまで伝わります。


まったく同じ体型の二人が同じ距離を歩いた場合には

カカトをつけずに膝を曲げて歩いていると、お尻が垂れて太ももが
どんどん太る危険性があります


かたや、膝をのばして、お尻の筋肉まで意識して歩くと
ヒップアップ効果と共に美脚を手に入れる事ができます。
そしてお腹周りのシェイプアップにもなります。


日常の何気ない動作でも少し意識してお尻の筋肉を
引き締めることで美脚を手に入れて太ももの引き締め
が出来ますから、普段から意識する事が大事ですね。