太腿が痩せる歩き方

太腿のシェープ・アップをするためには、適度に運動が不可欠
です、でもこの運動を私達は、普段の生活の中で意識しないで
行っているのです。


太腿のシェープ・アップをする運動とは、ウオーキングです、私達は
通勤、通学、そして家の中で歩いていますね、寝たきりの方以外は
何がしかの行動を行うために、歩いているのです。



歩く行為は太腿を引き締めて、シェープ・アップをするためには、欠かす
事が出来なく、ダイエットをするための基本動作の一つなのです。


最近は良く見かけるようになってきたウオーキングです、このウオーキング
は有酸素運動の王様的な存在ですね。


でもウオーキングを何も考えずに、只歩くのと、筋肉を使う、体のバランスを
矯正する、運動をしてからだ全体をシェープ・アップすると少し意識して
取り組む事で、同じ様にウオーキングをしている方よりも、効果に差が出て
きます。


意識して歩くと言われて何を意識するのと帰ってきてしまいます、まずは
歩幅を普段より少し広く取って歩くようにしましょう、此れだけでも運動量は
多くなります、特に女性はヒールの高い靴を履くので歩く時の歩幅が狭く
なっています、極端に歩幅を広くして歩くと不自然な姿勢になりますから、
意識して少し広く歩幅を取りましょう。


そして出来ることなら、歩くと決めたのなら、ヒールが高い靴を履くのは
辞めて歩くのに支障が出ない靴を履くようにしましょう。


歩きやすい靴を選んで、ウオーキングする事で体全体特に太ももの
シェープアップが実現できるでしょう。