歩き方にも原因がある

普段の日常生活の中で太ももが太いことを気にしている
方は少なからず歩いていることでしょう、歩く姿勢が悪いと
体のバランスが崩れて太ももが太くなる原因を作ります。


一日中会社で座りっぱなしの方とか、運動が嫌いな方は
歩く事はあまり無いと思いますが、それでも必要最低な量
は歩いているのです。

姿勢正しく歩く事は、運動やダイエットの基本となります。
正しいウｫーキングはダイエット効果を増幅します、太もも
ダイエットにも効果は十分に発揮してくれます。

最近は老若男女の多くの方が実践しているウォーキングは
有酸素運動の王様として広く知られています、朝晩の
ウォーキングを続ける事で健康増進とダイエットに効果を
発揮しています。


正しい姿勢で歩くことで、脂肪燃焼効果と太りにくい体を
作る事ができます。


更に血行をよくする事で、ホルモンバランスも良くなり、冷え性や
肩こり、腰痛そして脚のむくみなど様々な症状の改善にも繋がり
ます、多くの方が実践しているのが効果の表れではないでしょうか。


ウオーキングによる効果が期待できるのは、正しい歩き方をする
事が大事ですね、最近の若者のように内股歩きなどのバランスの
悪い正しくない歩き方をしていると、ウォーキングの効果は期待
出来ません。


例を挙げて説明しますと
内股歩きは太ももやふくらはぎなどの筋肉の使われ方が偏ります
そして　どうしても膝関節への負担が大きくなります、そしてお尻の
筋肉が緩み、お尻が垂れる事で、キレイなスタイルとは呼べなく
なります。

その他に脚に何らかの異常があると異常のある足をかばいますね、
すると不自然な姿勢で歩く事になります、無意識のうちに体全体の
バランスが崩れる事で、足の筋肉むが硬くなります、すると足のむくみ
にも影響してきます。